Восхождение на Эльбрус с юга, 7 дней

Все хотят взойти на Эльбрус за неделю. Это понятно: отпуск ограничен, времени всегда не хватает, а провести в горах лишние два дня хочется далеко не всем. Именно поэтому программа восхождения на Эльбрус с юга за 7 дней многие годы остаётся одной из самых популярных программ на рынке.

Однако высота не интересуется вашими планами, физической формой, должностью или количеством медалей. На высоте работают совсем другие законы.

Акклиматизация является важнейшей частью любого восхождения на Эльбрус. Во время акклиматизации организм постепенно приспосабливается к недостатку кислорода. Увеличивается количество красных кровяных клеток, улучшается доставка кислорода к мышцам, сердцу и мозгу, снижается риск возникновения горной болезни и других высотных осложнений.

В данной программе восхождение на вершину Эльбруса обычно осуществляется на пятый день пребывания в регионе. Это означает, что акклиматизация в любом случае будет частичной. Именно поэтому мы рекомендуем данный маршрут прежде всего участникам, имеющим опыт пребывания на высоте, опыт треккингов или предыдущих восхождений.

Очень важно понимать: хорошая физическая форма и хорошая акклиматизация — это не одно и то же. За годы работы мы неоднократно наблюдали, как сильные спортсмены переносили высоту значительно хуже участников без серьёзного спортивного опыта. И наоборот, люди с вполне обычной физической подготовкой демонстрировали отличную адаптацию к высоте и уверенно поднимались на вершину.

Кто бы что ни говорил, высота влияет на всех абсолютно по-разному. Мы видели людей, которые поднимались на Эльбрус практически сразу после прилёта в регион. Мы видели и тех, кому даже недели акклиматизации было недостаточно для комфортного самочувствия. Именно поэтому невозможно заранее гарантировать одинаковую реакцию организма для разных участников.

За годы работы мы пришли к простому выводу: большинство неудачных восхождений на Эльбрус связаны не с физической подготовкой участников, а именно с недостаточной акклиматизацией. Дополнительные дни, проведённые в горах, почти всегда работают лучше дополнительных часов, проведённых в спортивном зале.

Главным ограничивающим фактором данной программы обычно становится не физическая форма, а именно акклиматизация. Использование ратрака в день восхождения позволяет значительно снизить физическую нагрузку и сохранить силы для верхней части маршрута, однако даже ратрак не способен заменить акклиматизацию и не может доставить человека на вершину вместо него.

Если сравнивать данную программу с нашей программой восхождения на Эльбрус с юга за 9 дней, дополнительное время на акклиматизацию действительно даёт преимущество. По многолетнему опыту Mountain Guide разница в количестве успешных восхождений между семидневной и девятидневной программами может достигать 10-15% и более в зависимости от сезона, погодных условий и состава группы. Именно поэтому новичкам мы чаще рекомендуем программу восхождения на Эльбрус за 9 дней.

При этом семидневная программа остаётся отличным выбором для участников с высотным опытом, хорошей переносимостью высоты и ограниченным временем отпуска.

Если ваша главная задача — максимально сократить время пребывания в горах, рекомендуем обратить внимание на программу восхождения на Эльбрус с кислородом. Использование дополнительного кислорода позволяет существенно снизить влияние высоты на организм и сделать быстрое восхождение значительно более комфортным для большинства участников.

Перед бронированием рекомендуем посмотреть лекцию гида Сергея Баранова об Эльбрусе. В ней подробно разобраны акклиматизация, подготовка, снаряжение, распространённые ошибки участников и реальные факторы, влияющие на успешное восхождение.

День 1. Встреча в аэропорту Минеральные Воды. Трансфер из аэропорта в 12:00-12:15 восходителей, прибывших на рейсах до 11:30. Трансфер из аэропорта в 15:15-15:30 всех прибывших до 14:45. Переезд 190км (около 3 часов) в отель. Гостиница находится в верховьях стакилометровой долины реки Баксан, у подножия Эльбруса в поселке Терскол, высота 2000 метров над уровнем моря. Общий сбор на ужине. Брифинг — строго после ужина, гость должен быть сначала накормлен, а потом уж напичкан знаниями. Инструктаж. Ночь в отеле.

День 2. Утром мы совершаем акклиматизационный трекинг к водопаду «Девичьи косы» (2700м), откуда поднимаемся далее к обсерватории (3100м). В этот день хорошо взять чуть перекуса, потому что иногда обед получается поздним, а гипогликемия мешает воспринимать красот ы и наслаждаться безумно красивыми видами гор Приэльбрусья. После обеда мы подгоняем в прокате снаряжения все, что нам пригодится при восхождении на Эльбрус, здесь есть абсолютно все. Ночь в отеле. Набор высоты 1200м 13км.

День 3. Финальные сборы в отеле, короткий трансфер (4км) в Азау, к канатной дороге. Она (с двумя пересадками) принесет нас и наши бесчисленные грузы на станцию Гара-Баши, откуда до нашего приюта рукой подать. Размещение в приюте. 3888м. После легкого (мы не экономим, просто на высоте трудно с полным желудком) обеда-перекуса — акклиматизационный треккинг до высоты 4600 метров — это нижняя часть скал Пастухова. Выше смысла идти нет, иначе ночь пройдет нелегко. Ночь в приюте. Набор высоты 712м. 6 км.

День 4. День отдыха. Занятия по самозадержанию на снегу (пои наличии снега. В конце лета с этим проблемы, занятия тогда заменяются теорией, увы), обучение использованию снежно-ледового снаряжения, инструктаж по движению по перилам. Надо хорошо нагуляться (но сэкономить силы, поэтому занятия всегда рядом с приютом) и выспаться! Ночь в приюте.

День 5. Восхождение на Западную вершину Эльбруса (5642м.). Ранний старт в 2-4 утра (по решению главного гида), возможно использование ратрака на подъем и/ или на спуск, решение о подъеме принимается днем раннее, решение о спуске — на месте, во время спуска с вершины. Обсуждение и обдумывание данных вопросов заранее — бесполезно, как показывает практика. Соотношение гидов-клиентов всегда строго 1:3. Ночь в приюте. Набор высоты 1754м. 14км.

День 6. Резервный день. Спуск в отель на канатной дороге. Утром, если восхождение прошло удачно в день-5 или во второй половине дня, если восхождение совершается в этот день. Ночь в отеле.

День 7. Отъезд в аэропорт в 7 утра (обратите внимание при планировании вылета!). Если вылет поздний или просто есть желание немного больше изучить юг России, то можно оставить вещи в камере хранения аэропорта взять такси и уехать в Пятигорск (самостоятельно): посетить место дуэли М.Ю. Лермонтова, Провал, обзорную площадку, откуда кроме отличного вида на Пятигорск ос обо везучие увидят и Эльбрус.

• Профессиональные Гиды. Лидер в течение всей программы и гиды-ассистенты в день восхождения на Эльбрус (всегда строго в соотношении 1 гид на 3 восходителей, то есть если в группе 4 клиента, то гида уже будет два, если семь восходителей — то три и так далее). У нас нет ограничения по количеству попыток восхождения группы, как в других компаниях! Если вернулись или не стартовали из-за погоды, мы сами несем все издержки (а они очень большие). Однако, если часть группы сходила на вершину, а часть — нет, то восхождение считается совершенным, в таком случае дополнительные попытки оплачиваются отдельно
• Услуги профессионального повара и самая лучшая еда в регионе
• Проживание в отеле. 2-местное размещение. Количество ночей согласно программе
• Проживание в приюте. 4-местное размещение. Количество ночей согласно программе
• Все трансферы по программе от аэропорта (вокзала) Минеральных Вод и обратно согласно программе
• Канатная дорога Азау-Гарабаши-Азау
• Трехразовое питание в течение всей программы. Ужин в первый день, завтрак в последний день
• Групповое снаряжение (спутниковые навигаторы и аптечки у гидов, рации, веревки, ледобуры, спасательные одеяла и т.д.)
• Аренда баула для прокатного и личного снаряжения на время восхождения.

• Ратрак в день восхождения (в случае, если нужен — оплачивается на месте), мы никого и никогда не принуждаем использовать ратрак!
• Одноместное размещение.
• Пермит национального парка (если актуально)
• Ранний заезд/поздний отъезд из отеля до/после программы (мы всегда стараемся договориться с нашими партнерами о дополнительных бонусах нашим гостям, часто нам позволяют ранний заезд/поздний отъезд бесплатно)
• Личное снаряжение (это то, что надето лично на Вас и то, что используется лично Вами)
• Любые отклонения от программы.
• Любые расходы, связанные с изменениями программы
• Медицинская страховка
• Чаевые

В прокате Rock-and-Rent есть абсолютно все, хорошего высокого уровня, Вы можете прилетать хоть в шортах (особенно, если забронируете все заранее). Мы подбирали все снаряжение только по одному фактору: максимальное соответствие условиям Эльбруса, куда мы водим с 2001 года!

И да, мы очень тщательно составляли этот список, в сумме гиды компании провели несколько тысяч восхождений, и мы не думаем, что в нем есть хоть что-то лишнее!

Документы:

• Паспорт
• Билеты на самолет/поезд
• Медицинская страховка
• Ваучер (для иностранцев)

Личное снаряжение:

• Рюкзак, 30-40 литров
• Баул, 80-100 литров
• Спальник, температура комфорта от 0С до +10С (с июня по сентябрь включительно), от -20С до -10С (с октября по май включительно)
• Треккинговые палки обязательно с кольцами хотя бы 70 мм
• Кошки
• Ледоруб классический, с репшнуром 5-6мм для встегивания в систему (2-3 метра)
• Альпинистская система
• Каска
• Карабины, 3 штуки (лучше большие — заметно удобнее работать в рукавицах)
• Усы самостраховки

Одежда и обувь:
Подойдет ли горнолыжная одежда для Эльбруса?

• Ботинки альпинистские двойные/тройные – пластиковые или кожаные. Однослойные можно при условии использования бахила (не путать с гамашами)
• Кроссовки треккинговые или ботинки треккинговые. В мае и начале июня на первых акклиматизационных выходах еще можно встретить снег, в таком случае преимущество ботинок перед кроссовками неоспоримо. Однако после середины июня и до конца сентября их вполне можно заменить кроссовками (но есть риск подвернуть ногу), убедитесь, что они все еще водостойкие
• Непромокаемый слой – куртка+брюки, уровень мембраны рекомендуется от 10.000/10.000 и выше
• Флисовый костюм
• Термобелье верх+низ
• Пуховка с капюшом, толстая и теплая, обычный вес нормальной для Эльбруса пуховки начинается от 700 грамм
• Рукавицы теплые
• Перчатки толстые (горнолыжные)
• Перчатки тонкие (флисовые)
• Бандана (помимо защиты от солнца в долине можно использовать для утепления горла или лица на морозе)
• Шапка
• Теплые треккинговые носки на день восхождения
• Головной убор от солнца
• Треккинговые штаны и футболки (желательно, с длинным рукавом)
• Треккинговые носки на дни треккинга (желательно, по количеству дней трека)

Разное:

• Фонарик диодный на голову со временем свечения не менее 12 часов
• Очки солнцезащитные, категория защиты 3-4, должны полностью закрывать от света сбоку
• Лыжная маска-очки, категория защиты 1-2 (для плохой погоды, а не для хорошей)
• Термос, 1 литр, желательно без кнопки в крышке
• Маска ветрозащитная на нижнюю часть лица (с некоторой долей успеха можно заменить шарфом)
• Крем от солнца, брендовый, SPF 30-50 (что бы ни говорили, разница между 30 и 50 на практике ничтожна)
• Гигиеническая помада, SPF-15
• Личная аптечка
• Эластичный бинт и/или поддерживающий бандаж
• Гамаши (не обязательно, но бывают нужны, особенно в мае-июне)
• Химические грелки (не обязательно, но могут оказаться очень полезными)