На Эльбрусе защита от солнца нужна даже в холодную и облачную погоду. Высота и отражение света от снега увеличивают нагрузку на открытые участки кожи и глаза. В актуальном списке южной программы указаны крем SPF 30-50, гигиеническая помада с SPF, головной убор и горные очки. Эти вещи должны лежать в доступном кармане, а не в багаже в долине.
Почему холод не защищает от ожога
Ощущение тепла связано с температурой и ветром, но не показывает интенсивность ультрафиолета. На снегу свет попадает на лицо и глаза сверху и после отражения снизу. Поэтому участник может не заметить проблему во время движения и увидеть выраженное покраснение только вечером.
Облака уменьшают яркость, но не дают гарантии отсутствия ультрафиолета. Защиту используют с начала акклиматизационного выхода, а не после появления неприятных ощущений.
Какие участки чаще остаются открытыми
- Нос, скулы и зона под глазами
- Уши и граница волос
- Губы и кожа вокруг рта
- Шея между воротником и головным убором
- Кисти при снятых перчатках
Капюшон, кепка или бандана уменьшают открытую площадь, но не заменяют крем. Проверьте, что воротник и баф не оставляют полосу кожи при повороте головы.
Как выбрать крем
Для программы используется средство SPF 30-50. Важно, чтобы оно подходило вашей коже, не раздражало глаза при потоотделении и помещалось в небольшом флаконе в рюкзаке. Новое средство лучше проверить до поездки на длительной тренировке.
Крем наносят заранее на чистую кожу и обновляют по инструкции производителя, после сильного потоотделения или вытирания лица. Универсального интервала для всех составов нет. Смотрите маркировку конкретного продукта.
Защита губ
Губы быстро сохнут на ветру, а трещины делают еду, питьё и разговор болезненными. Помаду с SPF держат во внутреннем кармане и используют регулярно. Она является личной вещью: не рассчитывайте делить один тюбик на группу.
UIAA в общем списке для снежных маршрутов рекомендует сильную защиту кожи и губ. Если покупаете средство заново, выбирайте понятную маркировку и проверяйте срок годности, а не только аромат или консистенцию.
Защита глаз
UIAA предупреждает о риске снежной слепоты и рекомендует очки с полной UV-защитой, категорией 3 или 4 и защитой от бокового света либо подходящую маску. Обычные городские очки без подтверждённого фильтра могут лишь сделать изображение темнее, не решив основную задачу.
Ветер и снегопад требуют отдельной маски со светлой линзой. Оба предмета примеряют с шапкой, капюшоном и каской. Если очки давят или постоянно запотевают на тренировке, на высоте проблема обычно не исчезает.
Что держать в рюкзаке
Крем, помада и запасные очки должны быть доступны без полной разгрузки рюкзака. Флакон закрывают в отдельный пакет: раздавленный крем может испортить перчатки, аптечку и электронику. Очки и маску перевозят в жёстком или достаточно плотном чехле.
Полный перечень одежды и мелочей приведён в списке снаряжения для Эльбруса. Не сокращайте список за счёт маленьких вещей: их небольшой вес не сопоставим с последствиями отсутствия защиты.
Если защита не сработала
При боли в глазах, выраженной светобоязни, ухудшении зрения или сильном повреждении кожи сообщите гиду. Не продолжайте движение, скрывая симптомы, и не используйте чужие лекарства без понятного назначения. Решение зависит от состояния и условий маршрута.
Профилактика проще: наносить средство заранее, закрывать кожу одеждой и не снимать очки на снегу без необходимости. Снаряжение можно заранее подобрать в Rock and Rent.
Одежда как часть защиты
Крем нужен прежде всего на открытой коже. Длинный рукав, высокий воротник, капюшон, перчатки и головной убор уменьшают площадь нанесения и не стираются потом так же быстро, как косметическое средство. Одежда при этом не должна мешать вентиляции и движению.
Тонкая ткань и растянутые участки могут пропускать больше света, чем ожидает участник. Если вещь предназначена для солнцезащиты, смотрите маркировку производителя. Обычная футболка без рукавов оставляет плечи и шею открытыми даже в долине.
Личный набор, а не групповая баночка
Крем и помада должны быть у каждого участника. Общий большой флакон легко оказывается в другом рюкзаке или замерзает в багаже. Небольшая личная упаковка позволяет обновить защиту на своей остановке и не ждать всю группу.
Подпишите средства, проверьте крышки и срок годности. Если кожа чувствительная или раньше была реакция на косметику, испытайте состав дома. Высота не подходит для первого эксперимента с новым кремом.
Связанные программы
Карточки ниже ведут на южный маршрут и автономную западную программу. Сверяйте список каждой страницы отдельно.
Вывод
На Эльбрусе защищают кожу, губы и глаза одновременно. Крем, помада, закрытая одежда, очки и маска решают разные задачи. Используйте их до появления симптомов. Вопросы по комплекту: Mountain Guide, +7(988)382-98-44.